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知名供卵试管哪家好,孕妈这样吃,可帮助胎儿脑部和眼睛发育!

2022-09-22 16:08admin优贝贝代生机构
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飞虎鱼炒花椰菜的做法不难,这道食谱可以资助孕妈咪获得丰硕的养分,孕妈如许吃,可资助胎儿脑部跟眼睛发育!

孕期食谱:飞虎鱼炒花椰菜

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▲功用:资助胎儿脑部发育。鱼类含有DHA,可增补妊妇养分,并资助胎儿的脑部及眼睛发育。

资料:

热水2大匙、鳀鱼2片、大蒜1瓣、盐适量、白胡椒粒1/4匙、白酒2大匙、飞虎鱼片150g、橄榄油1大匙、花椰菜150g。

做法:

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1.飞虎鱼片擦干除去水份,放入盘中,淋上半匙白酒,并涂抹少量盐,将鱼肉放入锅中蒸熟。

2.热锅热油,放入鳀鱼,拌炒至熔化。

3.参加蒜碎及白胡椒粒拌炒。

4.把花椰菜放入做法3拌匀,再转成大火,参加白酒烧至沸腾;最初倒入热水煮沸,转中小火并盖上锅盖,煮至花椰菜熟透。

Point:

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1.蒜碎及白胡椒粒拌炒30秒便可。

2.做法4的花椰菜炒5~8分钟,以避免炒太久变黄。

3.鳀鱼煮到厥后会熔化,次要目标在于调味。

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