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怀孕妇缺维生素D怎么办

据调查，中国8成以上妊妇缺乏维生素D。而妊妇短少VD，会间接影响胎广州代孕宝宝，能够招致诞生后的广州代孕宝宝得了先天性佝偻病。若是愿望广州代孕宝宝健健康康，那就要正视VD的增补啦！实在 取维生素D没有必然须要专门的补充剂，正在普通环境下，饮食便能资助怀孕广州代孕妈妈平安、无效天 取大部分维生素D。上面给准广州代孕妈妈先容两款资助增补维生素D的食谱，快去围观吧！

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虾皮鸡蛋羹

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食材：

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土鸡蛋2个、虾皮或许小鲜虾1撮、醋少量、火（温）140毫升

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做法：

1、将虾皮或许小鲜虾荡涤洁净，热水烫一下，挤干水分备用。

2、蛋液减温水打匀，过筛倒入炖盅中，参加虾皮。

3、盖上盖，上锅中火蒸15分钟摆布。蒸好的鸡蛋羹，再加点醋跟香油。

烹饪小贴士：蒸蛋羹没有得当用太大的水，要依据蛋液的几得当增减工夫。

木瓜带鱼

食材：

陈带鱼350克、木瓜400克、葱、姜片、醋、盐、酱油、各适量

做法：

1、将带鱼宰杀洗净，切成段。

2、木瓜洗净，去皮跟核，切成块。

3、将锅置火上，参加净水适量，放入带鱼、木瓜块。

4、随后参加葱、姜片、醋、盐、酱油、黄酒。煮至熟时，放入味精即成。

烹调小贴士：若是怕鱼腥味，可以减多点姜跟少许的醋，那两种调料可以辟失落大部分的腥味。

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