得当运动
肾气缺乏也是身体比力虚的一种显示，以是日常平凡得当的运动是很紧张的，由于“动能生阳”。漫步、慢跑、做操、放风筝、打球等名目均可。要增长户外活动，多见阳光，令身体与天然间接打仗，阳气便被变更起来奔忙肌表，利用卫外功用，特别可以增长抗寒的才能。
2不要治吃药
所谓体贴则治，有些人一旦认识到本人肾欠好便会吃良多补肾的药物，实在如许是很欠好的，由于有些药混正在一路吃，不补肾的后果，同时还会惹起肾脏的安康疾病，以是无论是甚么药物，必然要正在大夫的指点下服用。
3饮食留神
对肾气缺乏的人来讲，食补是次要的、也是收效较快的方式。补阳的食品有韭菜、桂圆、羊肉、狗肉、核桃仁、干姜、胡椒等。正在夏季，普通人怕上火会比力少吃或不吃这些食品，对阳虚者来讲，得当天食用这些食品，对寒凉的体质倒是有着莫大的资助。
4洗热水澡
作为女人，不管什么时候皆没有发起洗冷水澡，至少也得是温水。一是温热的水温可以加速体内的血液活动，安慰身体出汗，到达调节气血的目标;二是热水可以畅通毛孔，起到防备疾病的作用。
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参考资料
