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　　家里有孩子的，很多家长隔三差五都会给孩子买上一条鱼来吃，并且鱼的做法也十分多样，不仅可以红烧还能清蒸或是炖汤，都是很不错的。但给孩子吃鱼最重要的原因，还是鱼肉的营养价值：鱼肉中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、铁、镁、碘、铜等多种营养物质以及微量元素，对孩子的大脑、视力、骨骼发育都有很好的帮助作用。并且鱼肉十分的细嫩鲜美，也是大多孩子比较喜爱的一种食物。

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　　虽然鱼肉鲜美又营养，但并不是所有鱼肉都适合孩子的。

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　　下面这几种鱼肉不适合孩子食用，不仅没有营养还对孩子身体健康没有好处：

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　　1、腌制鱼

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　　现在很多超市都会设置腌制肉专区，里面有腌制鱼、腌制猪肉、鸡肉、鸭肉等，很多妈妈觉得这个腌制好的鱼做起来比较方便，也比较容易储存，所以每次都会多买几条回家做给孩子吃。因为这个腌制鱼里面放了很多盐和调味料，所以吃起来很有味，这也正好符合孩子的胃口，每次都会多吃一点。但这种高盐分的鱼类，对孩子健康并不友好，孩子正处在生长发育的阶段，如果 入过多的盐分，身体没有能力代谢掉，可能就会积攒在孩子的身体中，造成肾脏负担，影响孩子的健康。

　　

　　2、生鱼片

　　有些父母比较喜欢吃日料，所以经常会带孩子去日料店，日料店中必点的一道菜便是生鱼片了，薄薄的鱼片蘸着酱料吃起来十分的鲜美。有些家长觉得这样给孩子吃，能够保留鱼里面的营养，孩子能更好消化吸收，其实不然，生鱼片中很可能隐藏着许多及生成和细菌，孩子的抵抗力和免疫力都还比较薄弱，如果将这些吃到肚子里，很容易出现肠胃不适都能情况，对孩子的健康很不利。

　　3、旗鱼

　　旗鱼身上的肉相对来说比较多，并且鱼肉营养价值十分高，但是旗鱼的生长周期比较长，体内的汞元素含量较多，如果长期给孩子食用这类鱼的话，很可能让汞侵入孩子的身体，影响孩子的健康，所以在选择鱼上尽量避开这种鱼。

　　

　　1、鳕鱼

　　鳕鱼鱼肉中含有丰富的蛋白质、DHA、维生素A等营养物质，并且鳕鱼的鱼肉十分细嫩，鱼刺相对来说也比较少，很适合孩子食用，经常吃鳕鱼还能帮助孩子大脑和视力的发育，让孩子大脑灵活更加聪明。

　　2、鲈鱼

　　鲈鱼鱼肉中富含蛋白质、维生素B2、铁、磷等营养物质，肉质同样也是比较细嫩鲜美的，并且鱼刺也很少，所以鲈鱼非常适合清蒸给孩子食用，不过选择鲈鱼的时候，尽量挑选一些鲜活的，大小适中的，这样做出来的鱼肉会更加好吃。

　　

　　3、龙利鱼

　　龙利鱼是一种十分适合孩子的鱼类，它的鱼肉十分的鲜嫩肥美，鱼刺更是特别少，家长可以放心孩子大口品尝美味了。并且龙利鱼的制作方法也十分的简单，它的本身也不会有太大的腥味，所以不需要再做什么特殊的处理，做的时候只需要清洗干净，切好稍微腌制一下，然后放锅中煎熟即可，保持鱼肉的原汁原味；也可以用西红柿熬成汤汁，下入龙利鱼片一起炖煮十分钟，酸甜鲜美，孩子特别喜欢。

　　孩子正在生长发育的关键时刻，所以在饮食上家长一定要多加留意，注意饮食均衡搭配，不要让孩子经常吃一些油炸、辛辣的食物，平时多给孩子准备一些新鲜的瓜果蔬菜，只有营养达标了，孩子才能更好茁壮成长。

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