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燕窝不可以补气血。

燕窝虽然是珍贵的滋补品，但它的含铁量较少，所以并没有显明的补气血养血作用，妊妇吃燕窝不可以补气血，不外适当食用照样有利益的，能有养阴润燥、益气补中，对虚损、咳嗽药、咳喘等有必然的医治结果。

增进胎儿大脑生长

燕窝中含有燕窝酸，这类成份仅存于母亲初乳和燕窝中，正在胎儿神经系统和各类器官的生长发育最枢纽的孕早期食用，可增进大脑神经细胞的信息传送速度，进步记忆力。

安胎保胎

燕窝的养分雄厚，妊妇适当食用不但能为胎儿快速供应养分补给，另有安胎保胎的功能。

预防妊娠纹

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燕窝里含有一种多肽类物质——表皮生长因子(EGF)，它能刺激多种细胞分裂增殖，增进细胞分化，增补胶原卵白，对受损皮肤举行快速修复，孕期食用可有用预防妊娠纹。

1、妊妇吃燕窝并非越多越好，由于吃太多身体还不可以吸取，还是浪费了。认为妊妇2-3吃一次燕窝，每一次2-3克干品燕窝，如果吃已熬兰交的燕窝，大约20克便可。

2、妊妇吃燕窝最好是早上或临睡前空肚食用，那样能更大水平的汲取燕窝的养分。

3、燕窝性偏偏滋腻，所以湿热体质、痰湿内盛、舌苔厚腻者忌用，体质较冷的妊妇还不适宜用。处于伤风时代的妊妇还不适合吃燕窝，免得危害外邪的分散。

红枣

红枣中含有丰硕的维生素和矿物质，尤其是维生素C，可增进妊妇对铁质的吸取，是补气血的圣品。

阿胶

阿胶的主要成分是各类蛋白质、氨基酸和钙，能够增进红细胞和血红蛋白的构成，改良血钙均衡和骨骼的造血功用，妊妇吃了有补气血安胎的结果。

猪肝

猪肝含有丰厚的铁、磷等人体造血所必需的原料，能够改进和改正缺铁性贫血，是孕期的补气血佳品。

黑木耳

黑木耳有益气补气血、润肺平静、凉血止血的功能，能有用避免妊妇的缺铁性贫血，是补气血佳品。

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