女生在孕前饮食调理时，应注意以下几点：

1. 增加蛋白质摄入：蛋白质对胚胎发育非常重要。可以选择鱼、瘦肉、蛋类、豆类和豆制品等富含蛋白质的食物。此外，在孕前12周和20周，建议增加蛋白质的摄入以维持孕妇的生理需求。

2. 增加叶绿蔬菜的摄入：叶绿蔬菜富含叶酸、维生素和矿物质，对胚胎发育和女性生殖系统健康都有益。可以选择菠菜、莴苣、西兰花等。在孕前，每天摄入300-500毫克叶绿素，以帮助维持胎儿和孕妇的健康。

3. 补充叶酸：叶酸是孕前调理中非常重要的营养素，有助于预防胎儿神经管缺陷。可以在医生的指导下选择叶酸补充剂，并确保每天摄入足够（400微克）的叶酸。

4. 控制咖啡因和酒精摄入：高咖啡因和酒精摄入可能影响胚胎发育。建议减少咖啡、茶和含咖啡因的饮料的摄入，戒酒或限制酒精的摄入。

5. 增加水果和全谷类食物摄入：水果和全谷类食物富含纤维和维生素，有助于维持身体健康。可以选择苹果、香蕉、燕麦、全麦面包等。在孕前，每天摄入10%的水果和全谷类食物，以帮助维持孕妇的健康。

6. 控制糖分摄入：过多的糖分摄入可能增加患妊娠糖尿病的风险。建议限制糖分的摄入，避免食用过多加工食品和甜点。

7. 补充足够的维生素和矿物质：孕前可以考虑补充维生素D、钙、铁和锌等营养素，以提高身体的营养状况。最重要的是，孕前饮食调理应个体化，并根据个人体质和健康状况进行调整。最好在孕前咨询医生或专业营养师的建议。

总之，孕前饮食调理应该综合考虑各种营养素的需求，并确保食物多样化。在孕前，最好在医生或专业营养师的指导下制定个人化的饮食调理方案，以确保孕妇和胎儿的健康。